Как правильно париться в бане – советы опытных банщиков

Русская баня является символом здоровья и долголетия. Банная традиция имеет многовековую историю, а потому в народе прочно закрепилась не только технология возведения парных, но и правила их использования для получения максимальной пользы.

С течением времени посещение бани трансформировалось – существующие способы дорабатывались и несколько изменялись, потому речь идет о колоссальном опыте наших предков.

>

На фото – основные атрибуты русской парной. Сегодня вы узнаете, как правильно париться в бане

Однако, несмотря на древнюю традицию, даже сейчас вопрос о том, как грамотно париться в бане, вызывает множество противоречий и споров. Поэтому в этой статье мы рассмотрим ключевые особенности посещения бань.

Секреты русской бани

Изначально возникло несколько типов бань. Каждый имел свой способ нагрева и парения. Первые такие постройки возникли в деревнях, их отличала простота строения.

Позже от них произошли два типа традиционных русских бань, которые отапливались «по-черному» или «по-белому».

1. Тип отопления «по-черному» предполагал наличие открытого очага, а потому продукты горения и дым оседали на стенах. Само собой, здесь имелась отдушина, которая закрывалась в период нагрева. Никаких рекомендаций насчет того, как правильно париться в банях такого типа не было.

1. Тип отопления «по-белому» является современным. Такая постройка бани имеет каменную, металлическую или кирпичную печь с баком, предназначенным для нагрева воды. Очаг здесь закрыт, то есть весь дым выходит через вытяжную трубу. Именно о таких конструкциях и будет наш сегодняшний разговор.

Подготовка к процедурам

То, что баня обладает мощным оздоровительным эффектом, не является секретом ни для кого. Но для того, чтобы достичь желаемого результата, вам необходимо знать об особенностях и правилах посещения бани.

Ведь на практике может получиться, что человек, не зная основ парения, может нанести вред своему организму, испытав сильную одномоментную нагрузку. После этого он может навсегда отказаться от данной процедуры.

И чтобы такого не случилось, существует простая и доступная инструкция:

1. Перед походом в баню не перегружайте свой организм пищей. Для того, чтобы подавить аппетит, лучше всего съесть что-нибудь легкое.
2. В целях гигиены перед процедурами примите душ. Голову мочить нельзя. В противном случае, вы можете вызвать перегрев.
3. При входе в парную, не забудьте надеть колпак или шапку на голову, что предотвратит вероятность перегрева.

1. Лучшее время для принятия банных процедур определяется индивидуально, поскольку зависит от ваших биологических часов, но считается что, лучше всего организм подготовлен к ним с утра. При правильном подходе баня может встать вровень с такими физическими нагрузками, как ходьба и бег.

Выбор веника

Для того, чтобы достичь максимального эффекта, необходимо приобрести веник. Цена его сравнительно невелика. К выбору банного инвентаря следует подойти со всей тщательностью, но можно сделать его своими руками, заготовив материал в июне-июле.

Если же вы не можете провести самостоятельную заготовку, то приобретая веник, руководствуйтесь следующими правилами:

1. Веник должен удобно лежать в руке. Пучок должен быть ни тонким, ни толстым.
2. Листья должны быть здоровыми, лишенными плесени.

Совет! Один из наиболее действенных способов проверки качества веника заключается в следующем: сильно встряхните веник, если листья не осыпались, значит сушка происходила по всем правилам, и такой инвентарь можно приобретать.

Перед началом банных процедур веник необходимо «запарить». Для этого налейте в таз горячую воду и положите туда веник для замачивания. Как только веник размякнет – его можно использовать.

Банщик по вызову

Михаил Комиссаров — врач-физиотерапевт. Так что к банному делу у него медицинский подход. 10 лет назад, когда ещё учился в мединституте, открыл с приятелем банную . Сначала это была лишь студенческая подработка. Клиентов были единицы. Но, закончив учёбу, Михаил понял: ситуация изменилась, спрос на банщиков по вызову стал стремительно расти. К тому же начинающий врач подсчитал: банщиком он может зарабатывать как минимум в два раза больше, чем в клинике.

— Только за последний год число заказов у нас выросло на 30%, — рассказывает Михаил. — В месяц бывает по 100—200 выездов. Более того, сейчас разрабатываем свой курс обучения. Многие клиенты хотят и сами получить навыки банщика, просят научить. Курсы откроем в ближайшее время. Такой рост популярности русской бани связан во многом с тем, что сейчас вообще рушатся стереотипы о бане. Клиенты уже понимают, что баня — это атрибут здорового образа жизни. Это не публичный дом и алкоголь. А с 90-х были именно такие ассоциации. Плюс сейчас мода на здоровый образ жизни, в которую отлично вписывается баня.

По словам Дениса Зенченко, в среднем банщики зарабатывают 50—60 тысяч в месяц. Но это очень приблизительная цифра. Хороший банщик вполне может получать 100 тысяч и даже намного больше. Верхний лимит зависит только от квалификации банщика и щедрости заказчика. Не стоит забывать и про чаевые.

Можно заказать как одного банщика, так и банщика с массажистом. В выезд банщика стоит 5 тысяч рублей в час.

Правда, есть категория банщиков, которая зарабатывает намного больше — порядка 200 тысяч в месяц. По крайней мере, так уверяет банщик Игорь. По его словам, особенно много трудиться ради этих денег не приходится. Достаточно просто соглашаться на интим-услуги. Но, по мнению опытных профессионалов, Игорь позорит профессию. Такие мужчины, по сути, только прикрываются профессией банщика, а никакого образования не получали.

— Массажист-банщик для дамы. Брутальный мускулистый самец, — так начинается типичное объявление.

Достаточно позвонить по указанному телефону, чтобы понять, что никакого специального образования у такого банщика нет. Более того, некоторые вообще никогда не растапливали печь и уж точно ничего не знают о противопоказаниях к массажу. Из-за таких «конкурентов» многим профессиональным банщикам приходится добавлять, что они оказывают услуги строго без интима.

О том, как нужно париться

Теперь переходим непосредственно к тому, как же все-таки правильно провести время в парилке.

Технология парения состоит из следующих этапов:

1. Прогревание. Его также называют «вхождением». Основной задачей данного этапа является подготовка организма к смене температурного режима и привыкание к тепловым нагрузкам. Для каждого человека данный этап является индивидуальным, но средняя его продолжительность – от 3-х до 10-ти минут.

Совет! Если в процессе прогревания у вас возникнет учащенное сердцебиение, потовыделение и покраснение кожи, то это нормальные признаки реакции организма на повышенную температуру.

На данном этапе вам нужно просто посидеть несколько минут на лавке в парной, дабы адаптировать организм к температурному режиму.

1. Первый заход с веником. Как правильно парится в бане с веником – это довольно индивидуальный вопрос. Здесь все зависит от человека и его восприимчивости и адаптации к температуре. Естественно, лучше всего париться вдвоем:
   Тот человек, которого будут парить, должен выбрать полку бани и лечь на живот.

Совет! Чем выше расположена полка – тем горячее. Поэтому новичкам советуют начинать с нижних полок.

• Парильщик надевает на руки перчатки, дабы избежать ожога паром, начиная со стоп, не спеша проводит легкие движения веником.
• Желательно, чтобы веников было два, по одному в каждой руке парильщика.
• Основным преимуществом парения вдвоем является то, что парильщик может распределить ударные движения равномерно по всей поверхности тела.

1. Контрастный душ.

Совет! Если вы пришли в баню впервые, то очень важно начать с теплой воды, постепенно перейдя к более холодной. Последовательность является одним из наиболее важных принципов закаливания.

Душ оказывает тонизирующее воздействие на организм человека. После него наступает ощущение легкости и комфорта. Главное при этом – знать меру. После первого захода желательно закутаться в полотенце, выйти в предбанник или комнату отдыха бани и выпить здесь стакан минеральной воды или травяного чая.

Устройство банного душа.

Совет! Питье в бане является обязательным. Дело в том, что при потоотделении из организма выводится большое количество жидкости. Поэтому, питье не только помогает восстановить водный баланс, но и вывести из организма токсины.

1. Второй заход с веником. Второй заход имеет незначительные отличия от первого. Время парения в данном случае несколько увеличивается, однако при этом следует учитывать состояние организма. Средним временем пребывания в парной считается 10-20 минут. После этого снова следует контрастный душ. Если вы являетесь крепким человеком со здоровым сердцем, то можете окатиться холодной водой. Это позволяет активизировать сразу несколько систем организма. Безусловно, для организма это стресс, но стресс положительный, поскольку он приводит к стимуляции мобильности нервной системы. После того, как вы окатитесь холодной водой, зайдите на пару минут в парную, дабы немного согреться, и после этого следует снова выйти в комнату отдыха.

1. Так как правильно париться в сауне означает осуществить три захода в парную, то опишем и третий, заключительный заход. Здесь речь также идет об увеличении продолжительности нахождения в бане. В общем число заходов может растянуться до пяти.

Особенности турецкой бани хамам

Данный тип бани отличается от русской как по специфике, так и по методам воздействия на организм. Температура воздуха здесь составляет около 40-55 градусов по Цельсию, что гораздо ниже, чем вышеописанном аналоге. При этом влажность в помещении составляет порядка 100%.

Ввиду таких особенностей, хамам рекомендуется людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Основу турецкой технологии составляет прогревание. Особенностью таких банных построек является то, что здесь прогревается как пол и лежак, так и стены, поскольку они состоят из мрамора.

Сначала человек ложится на выбранную нишу. Когда тело прогрелось и уже началось потоотделение, необходимо приступить к пилингу, основной функцией которого является очищение кожного покрова от мертвых клеток. После этого происходит обливание и отдых. Процедура требует периодического повторения с небольшими временными интервалами.

Противопоказания бани

Зная, как правильно париться: баня все же требует некоторых ограничений, вам следует знать о противопоказаниях, которыми характеризуется данное помещение.

Здесь нежелательно находиться людям, страдающим такими недугами, как:

• Заболевания крови.
• Астма.
• Туберкулез.
• Атеросклероз.
• Сахарный диабет.
• Гипертиреоз.
• Хронические заболевания почек.
• Инфекционные заболевания.
• Любые хронические заболевания в стадии обострения.

Парение с парильщиком

Грамотный парильщик сможет подобрать и веник, и нужную температуру индивидуально для каждого, и сам процесс проведет на таком уровне, что посетитель покинет баню полный новых сил, положительных эмоций и чувством невероятной легкости.

Если посмотреть, как профессиональный банщик-парильщик управляется с веником во время парения, то станет понятно, что на таком уровне манипулировать этим предметом обычному человеку без многих лет практики просто нереально.

Важно подхватить с помощью веника самый верхний пар и направить его буквально внутрь тела парящегося, а не на него, как мы привыкли делать. Большое внимание банщик уделит разогреванию кожи – уже после первого прохода веником он исследует, остались ли неразогретые участки, которые требуют особого подхода на этапе массажа.

Весь процесс парения – подготовка, обязательные перерывы, правильное чаепитие и даже окунание в воду после процедуры – опытный банщик сопроводит и откорректирует. Тут важны и умелые руки, и отличное знание физиологии, и внимательное отношение к парению. В современном городе найти такого профессионала непросто, поэтому сейчас отличные специалисты достаточно высоко ценятся, а дорожащие своей репутацией бани и сауны берегут именно их.