Петербурженка Анна Артемьева ведет блог о банной культуре, в котором рассказывает об интересных местах по всей России и делится личным опытом. Она побывала в банях на острове в Карелии и на льду Байкала, а в Петербурге больше всего любит общественный класс Ямских.
Анна рассказала «Бумаге», как баня учит принимать свое тело, как меняется представление о ней в современном мире и чем ей нравятся разговоры с женщинами в парной.
Анна Артемьева
Создательница Nudeblog
Как вести себя в бане
- На момент посещения водных процедур с последнего приема пищи должно пройти не менее 2 часов. Накануне также не рекомендуется употреблять большое количество жидкости. Категорически запрещается употреблять спиртосодержащие напитки.
- Перед посещением данного заведения необходимо снять усталость и отдохнуть, если накануне вы выполняли какую-либо изнуряющую физическую работу. После умственных нагрузок можно приступать к процедурам сразу же.
- Оставьте всю суету снаружи. В благоприятной атмосфере вы сможете снять нервное напряжение.
- Перед первым заходом примите душ, после которого вытрите насухо все тело махровым полотенцем.
- Веник также нуждается в предварительной подготовке. Распарьте его в емкости с горячей водой. Затем уже в самом помещении ополосните аксессуар теплой водой.
- Постелите свое полотенце на широкую полку, так как она сильно нагреется во время парения. Ложиться нужно так, чтобы ноги на подставке были выше уровня головы.
Распространенной ошибкой многих парильщиков является терпение до последнего. Ваше тело само знает как ему лучше и если оно посылает сигналы о том, что жар причиняет излишний дискомфорт, игнорировать их не стоит. Большая нагрузка на сосуды может оказать негативное воздействие на организм человека. Специалисты при первых заходах не рекомендуют подниматься слишком высоко и долго находиться в парилке. Вашему телу нужно время для адаптации к установленному температурному режиму. Зная о том, как правильно парить веником в бане, вы сможете улучшить эффективность водных процедур и не нанесете вреда своему здоровью.
Возьмите с собой влажное охлажденное полотенце. Прижмите его к голове при первых признаках головокружения. По окончании парения не рекомендуется купаться в бассейне или растираться снегом. Охлаждать тело можно лишь в перерывах между заходами. Ниже представлена подробная видео-инструкция о том, как правильно париться.
Разыскивается парильщица
Фото: Москва 24/Антон Великжанин
Четыре года назад Арина вместе с семьей переехала в Москву из Карелии. Работу не искала – на тот момент было много других забот, работал муж. Но вмешался случай. Однажды по пути на вокзал девушка буквально на лету получила свой счастливый билет – взяла из рук мужчины, раздающего газеты, свежий номер с десятками объявлений о работе. Среди них было одно, которое тут же бросилось в глаза: в Сандуновские бани требуется сотрудник.
Сандуны – легендарные городские бани с более чем двухсотлетней историей. В Москве работают три мужских и два женских отделения. Залы здесь разделяются по разрядам: от него зависят уровень комфорта, размер помещения и, соответственно, цена за вход. Есть номерные бани: их восемь, каждая создана в своем особенном стиле. В мужских разрядах сохранены интерьеры XIX века: каминный зал в стиле ампир, готический и турецкий залы, а также античный бассейн.
«Я поехала забирать ребенка из санатория в Подмосковье. Чтобы хоть как-то скоротать время в пути, решила взять газету, почитать. Вдруг наткнулась на объявление, красным было выделено: «Требуются парильщицы в женские разряды», – вспоминает Арина.
Когда с ребенком вернулись домой, рассказала мужу и родственникам. Они надо мной посмеялись, мол, какая банщица, несерьезно это все. Да и против были, потому что жар плохо сказывается на здоровье. Арина Монахова
Арина вспоминает, что решила «переждать» некоторое время и, если идея стать парильщицей ее не покинет, то она хотя бы просто сходит и узнает, что это за работа.
Разновидности банных веников
Данный аксессуар предназначен не только для активного массажа, но и для создания уникальной ароматерапии, которая возникает из листьев используемого растения. Во время банных процедур также происходит полезная ингаляция, помогающая при лечении многих заболеваний верхних дыхательных путей. Поговорим более подробно о том, каким веником лучше париться в бане и какое действие он оказывает на организм.
Березовые ветки
В России такой вариант можно найти практически повсеместно. Он считается одним из лучших для использования в парной. Связано это с тем, что ветви березы оказывают щадящее действие на кожные покровы и очищают внутренние органы, усиливая циркуляцию крови. Ветки описываемого растения очень гибкие и способны длительное время после сушки сохранять эластичность. Во время процедуры прилипшие листья впитывают пот и шлаки, очищая, таким образом, кожу. После обхлестывания поры очищаются, что позволяет коже дышать и лучше впитывать различные полезные вещества.
Дубовые ветки
Листья дуба особенно полезны для ухода за жирной кожей. Благодаря входящим в состав эфирным маслам, дубильным веществам, кверцетину, кверцитрину и пентозанам, веник из дуба очищает кожный покров и делает его более упругим. Процедура парения с использованием данного аксессуара окажет противовоспалительный эффект и ускорит процесс регенерации кожи.
Эвкалиптовые ветки
Используют в бане для лечения простудных заболеваний, а также для их профилактики. Побеги обладают сильным специфическим запахом, выдержать который сможет не каждый. По этой причине чаще всего несколько эвкалиптовых веточек добавляют в дубовый или березовый «букет».
Можжевеловые ветки
Содержат огромное количество эфирных масел, витаминов и полезных аминокислот, оказывающих бактерицидное действие. На кустарнике отсутствуют острые иголки, однако лапки сами по себе колючие. Данный вариант достаточно жесткий и больше подходит для опытных банщиков. Перед его использованием необходимо узнать, как париться можжевеловым веником. Парильщик должен опускать его на кожный покров не по касательной, а прямо. Некоторые предварительно заматывают колючие лапки в легкую ткань и ложатся на них. Можжевельник полезен при заболеваниях печени и почек. Данное растение также способно устранить симптомы некоторых кожных болезней.
Ольховые ветки
Листья обладают клейкой способностью, они прилипают к распаренной коже и вытягивают с нее токсины. Использование такого варианта предотвращает болезни суставов.
Пихтовые ветки
Обладают общеукрепляющим, противовоспалительным и бактерицидным эффектом. Именно пихта, в отличие от других колючих собратьев, больше подходит для парения. Ее мягкая хвоя оказывает щадящее действие на кожный покров. Использование растения показано при заболеваниях органов дыхания.
Аромат положительно воздействует на нервную систему, оказывает успокоительный и расслабляющий эффект. При парении эфирные масла проникают в кожу и оказывают смягчающее и омолаживающее действие. Перед использованием важно узнать, как правильно париться пихтовым веником. Начинать поглаживания необходимо от области шеи и заканчивая пальцами ног. Далее обрабатываются бока: сперва в один бок, а затем в другой. Противопоказано использование пихты при заболеваниях кожи.
Ветки полыни
Из-за горьковатого аромата чаще всего используется в качестве дополнительного компонента березового или дубового «букета». Полынь показана при заболеваниях органов дыхания и ЖКТ. Во время массажа, травы оказывают расслабляющий и успокаивающий эффект.
Бамбук
Не является традиционным для русской бани, его привозят к нам в готовом виде из Азии.
Растение содержит кремниевую кислоту, которая улучшает состояние кожи и волос. Бамбук при парении также используется для устранения симптомов депрессии. Ниже представлено полезное видео, как париться бамбуковым веником.
Липовые ветки
Оказывают положительный эффект на почки, способствует заживлению мелких ран. Массаж липовыми ветвями способен устранить головную боль и нормализовать сон.
Таким образом, все растительные изделия условно можно разделить на три категории:
- лиственные;
- хвойные;
- сборные.
Узнав о полезных свойствах «букета» из различных растений, пришло время поговорить о том, как использовать данный аксессуар в парилке.
Салон для двоих: 5 бьюти-процедур для парочек
Твой день расписан по минутам: ты учишься, работаешь, но мечтаешь побольше времени уделять любимым людям. А еще начать заниматься фитнесом, йогой, сходить на массаж и косметологу. Жаль, что нельзя совместить приятное с полезным! Хотя, кто сказал, что нельзя?
На повестке месяца – День всех влюбленных: вот и проведите его вместе с возлюбленным с пользой для тела и души. Стройте парные асаны на йоге, вместе млейте под сильными руками массажиста или отмокайте в гидромассажной ванне с бокалом шампанского. Многие салоны красоты и СПА – кабинеты уже поняли, какую выгоду им сулит новый тренд, и принялись дружно создавать все необходимые условия для коллективного времяпрепровождения.
И прекрасно: у влюбленных появилось еще несколько вариантов приятно отметить День Святого Валентина. WomanJournal.ru выбрал 5 самых популярных парных процедур!
Маникюр
Если твой возлюбленный хоть немного эстет, то он наверняка знает, что маникюр для мужчины может быть не менее важен, чем для женщины. Поэтому пригласить его на парный сеанс маникюра особенного труда не составит. В противном случае, расскажи ему, что нанести двойной визит к маникюрше не только приятно, но и выгодно материально: салоны часто дают скидку за двоих.
Главное – учесть все нюансы. Во-первых, приготовься к тому, что придется обзвонить несколько салонов: для твоих целей подойдет не каждый. Во-вторых, сверьте часы – вы должны прибыть на сеанс без опозданий.
Идеальный вариант – нейл-бар со стойкой в крупном торговом центре. Никакой очереди и записи: освободилось место – присаживайтесь, пожалуйста. Мастера в таких мини-салонах имеют довольно высокую квалификацию, а средства и лаки абсолютно привычных фирм.
Ориентировочная стоимость на 1 человека – 500 рублей.
Йога
Традиционно йога ассоциируется с молчаливым отшельничеством. В крайнем случае, с кучкой единомышленников, каждый на своем коврике. Но вот парочка йогов на одном коврике – это уже что-то новенькое.
Конечно, йога с партнером – это скорее, развлечение, чем серьезное занятие, но, как показывает практика, развлечение приятное и полезное, как в физическом, так и в психологическом смысле. Идти за парной йогой лучше не в центр йоги, а в фитнес-зал. Ничего страшного, если это ваше первое совместное занятие и ни у кого нет опыта. Инструктор проследит за тем, чтобы вы все выполнили правильно и не получили травму.
Как правило, уроки включают в себя дыхательные упражнения, растяжку, элементы массажа и сами асаны. Психологи говорят, что в этом есть польза не только для тела, но и для отношений: они становятся более доверительными и близкими. Еще бы, ведь это возможность в прямом смысле слова найти в партнере надежную опору.
Ориентировочная стоимость 1 занятия – 1 200 рублей.
Массаж
Для этой процедуры необходимо будет обзвонить несколько массажных кабинетов или салонов, ведь главное условие успеха – это наличие двух стоящих рядом кушеток и парочки массажистов. Экзотический расслабляющий массаж стоп или бирманский массаж спины придется по вкусу неженкам и сибаритам. А может быть, тебя заинтересует мастер-класс по массажу для двоих?
Пожалуй, этот процесс будет куда более приятным и интимным, ведь массаж вы будете делать друг другу сами! А руки любимого гораздо нежнее, чем руки самого опытного профессионала. После такого ликбеза можно запросто продолжить отработку полученных навыков в собственной спальне. Что за этим последует, крепкий сон или жаркая ночь – решать вам.
Ориентировочная стоимость – 3 500 рублей.
СПА для двоих
Парные СПА-процедуры долгое время позиционировались как услуга для новобрачных, но они с тем же успехом подойдут и для влюбленной пары, еще не связавшей себя узами брака.
Практически в каждом СПА-центре обязательно есть специальное меню для двоих: отдельные процедуры а-ля карт, которые можно комбинировать друг с другом на твое усмотрение, а так же готовые программы. В последних, кстати, предусмотрены 15-20 минутные перерывы между сеансами, чтобы вы могли все так же вместе, покрытые ровным слоем питательной маски, выпить по чашечке травяного чаю или помолчать наедине.
В воздухе разлит аромат благовоний, вокруг свечи и лепестки роз, звучит приятная музыка – все располагает к доверительности и расслаблению. Самые популярные процедуры – различные ароматические массажи, мягкие пилинги и ванны с гидромассажем. В течение самой процедуры вы можете делиться друг с другом впечатлениями в режиме реального времени. А самое главное: вы выйдете из салона обновленными, отдохнувшими и довольными.
Ориентировочная стоимость – 5 000 рублей.
Фитнес
Сжигать калории вместе, оказывается, очень даже здорово! Во-первых, и ты, и твой возлюбленный будете стараться не ударить в грязь лицом и не станете лениться во время занятий. И если твой любимый не начнет хвастаться тем, сколько раз он может выполнить жим лежа, вы сможете побегать наперегонки на беговой дорожке или совершить олимпийский заплыв в бассейне – это не только полезно, но и жутко приятно: ведь рядом с тобой все это время будет находиться любимый человек.
Помимо этого, многие фитнес-клубы предлагают фитнес-занятия для двоих. Опытный инструктор покажет, какие занятия будут одинаково эффективны, как для женщины, так и для мужчины.
Ориентировочная стоимость – 2 000 рублей.
Как правильно париться в бане с веником
Парильщик должен наносить умеренные удары растительным аксессуаром по телу парящегося человека. Ветки должны слегка касаться тела, нагнетая жар. Необходимо, чтобы изделие было увлажненным и пушистым. Для этого своевременно опускайте его в емкость с водой.
Во время парения пейте больше жидкости, она вся выйдет через пот, захватив с собой все загрязнения. Многих интересует вопрос, что взять с собой в баню. Ниже представлен полный список предметов, которые вам пригодятся:
- несколько больших полотенец;
- халат;
- плавки или купальник;
- войлочная или шерстяная шапочка, коврик и рукавицы;
- прорезиненные шлепанцы;
- простынь;
- веник;
- очищающие косметические средства;
- бутылка с питьевой водой.
Начинать удары растительным «опахалом» необходимо от ступней, плавно передвигаясь по ногам к спине. После появления первых капель пота, необходимо перевернуть напарника животом вверх и повторить удары, контролировать силу ударов нужно в соответствие с температурой воздуха: чем она ниже, тем сильнее должны быть обхлестывания.
Находясь в бане, старайтесь дышать носом, а не ртом. При малейших признаках недомогания покиньте парную. По завершении процедуры примите контрастный душ и дайте коже просохнуть в предбаннике.
Улучшить здоровье поможет продукция компании Feringer. В каталоге, представленном на нашем сайте, вы найдете качественные печи для бани, а также различные аксессуары, приобрести которые можно по доступным ценам. Среди широкого ассортимента каждый найдет что-то для себя.
Никакого алкоголя
– Одно из принципиальных правил посещения бани – не употреблять ни до, ни во время спиртные напитки, – рассказывает Алексей. – Сосуды и так расширены от жары, алкоголь в этом случае только способствует как минимум гипертоническому кризу. Многие любят после парной окунуться в сугроб, что тоже не рекомендуется, по крайней мере на неподготовленный организм. Если уж очень хочется взбодриться, то начинать нужно с контрастного душа, потом с ведра прохладной воды, затем сугроб и прорубь.
Как правильно подготовить ветки
Парение вениками в бане даст наилучший эффект если сухие ветви предварительно запарить. Данная процедура не даст листьям осыпаться при взмахе. Сухой аксессуар можно подготовить несколькими способами.
- Поместите растение в холодную воду на полчаса, после чего стряхните влагу и поставьте его срубом в воду на пару минут. По черенкам вода плавно будет подниматься, делая прутики более мягкими.
- Следующий способ подходит для тех, у кого мало времени. Возьмите сухие ветки и опустите их в холодную воду на пару минут, а после переместите в емкость с теплой водой. На третьем этапе поместите веник в емкость с горячей водой на 2-3 минуты.
- Поместите ветви в кипяток и накройте емкость крышкой. Спустя две минуты изделие будет готово к использованию.
Эти способы подходят для лиственных растений. Травяные варианты достаточно три раза окунуть в емкость с горячей водой. Хвойные ветки необходимо подержать в горячей воде около 20 минут, при этом емкость нужно накрыть крышкой.
Сауна и человеческий организм
Знаете ли вы, что десятиминутное пребывание в сауне положительно сказывается на двигательной реакции и координации движений? Известно ли вам, что высокая температура окружающей среды делает более активной сердечно-сосудистую систему, благотворно влияя на работу головного мозга? Разумеется, процедуры, проводимые в сауне, должны носить воздержанный, дозированный в температурном и временном отношении характер, но никто не отменит их способности улучшить дыхательную активность кожи, энергетический обмен веществ, работу нервно-мышечного аппарата (повышение эластичности мышц, снижение напряжения в них), пищеварительной системы и т.д.
Но важнее всего возможность сауны изменить в лучшую сторону ваше самочувствие и настроение. Конечно, во многом это зависит от методики проведения банных процедур, применения дополнительных воздействий (например, эфирных масел) и даже оформления интерьера, но вам не избежать психологической разгрузки, которую ощущают все без исключения посетители сауны. В обстановке, специально созданной для того, чтобы вы могли расслабиться, отбросить неприятные мысли и мирские проблемы, поговорить, подумать или просто закрыть глаза и помечтать, нельзя не стать немного счастливее!
А женщинам особенно понравится тот факт, что сразу после сауны они заметят явное уменьшение веса тела. Потеря влаги и существенные энергетические затраты сделают свое дело, заставив вас, дорогие дамы, встав на весы, победно улыбнуться.
Паримся в бане с веником правильно
Во время процедуры ветви должны едва дотрагиваться до кожи. Взмахивать нужно крайне осторожно. Следите за тем, чтобы листья всегда были влажными, для этого регулярно опускайте их в емкость с водой. К телу парильщика нужно нагнать как можно больше жара.
Перед посещением русской бани необходимо помыться без использования мыла. Если температура воздуха в парной около 90 градусов по Цельсию, а влажность около 10, то нахождение там не должно превышать 10 минут. По их истечении нужно сделать перерыв в предбаннике, длительность которого составляет около 15 минут. Далее можно совершать второй и третий заходы.
Далее поговорим о том, как пользоваться веником в бане. Его предварительно нужно запарить и подержать у потолка несколько минут. Во время банных процедур необходимо правильно наносить удары по телу, важно чтобы они не сопровождались болезненными ощущениями. Тело принимающего процедуры нагревается, в органах усиливается кровоток. Выходя из банного помещения, забирайте все аксессуары с собой, так как они могут быстро прийти в непригодное состояние. Пересохшие ветки опустите в емкость с водой. Чтобы предотвратить возникновение ожогов, необходимо защитить руки, надев специальные рукавицы.
Вне зависимости от количества заходов, общее время, проведенное в парной не должно превышать 35 минут. Перед каждым посещением нужно отдыхать 10-20 минут. Позаботьтесь о том, чтобы тело было сухим. Если кожные покровы будут влажными, пар станет тяжелым, а сама процедура не принесет пользы. По завершении парения не стоит тут же покидать пределы парилки. Спуститесь на нижнюю ступень и отдохните. После восстановления примите теплый душ и немного охладитесь.
«Для наилучшего эффекта от банных процедур мы рекомендуем использовать высококачественные печи «Ферингер». Наши изделия помогут создать в помещении комфортный климат. Благодаря улучшенной конструкции и продуманному механизму, отопительные устройства способны длительное время поддерживать необходимую температуру воздуха. Приобрести качественные печи для бани можно на сайте компании Feringer».
Сотрудник
Место отдыха и приятных встреч
В настоящее время хорошо оборудованная и уютная сауна способна превратиться для любого человека в место, где можно совместить полезное с еще более полезным. Обстановка и температурный режим этого заведения только способствуют проведению оздоровительных мероприятий, совмещенных с общением с друзьями в максимально комфортных для этого условиях.
Там, где никуда не нужно спешить, где нет неудобных костюмов и галстуков, так хорошо побыть с интересными вам людьми! Наверное, это одна из причин того, что даже наличие в каждой квартире ванны или душевой кабины не повлияло на продолжение успешного развития банного искусства.
Как париться без веника
Выберите место в парной и расстелите простынь таким образом, чтобы ее ближний край был по краю полки. Другой край должен находиться вдоль стенки бани. Лягте животом вниз на простынь. Парильщик должен накрыть ваше тело свободной частью ткани, избегая области головы. Затем, он должен взять за два свободных конца и забрасывать их вверх, пытаясь нагнать больше жара. После концы ткани быстро опускают на парящего человека. Повторять это движение можно не более 8 раз. На завершающем этапе тело растирается руками, удаляя, таким образом, скопившийся пот и загрязнения.
С тем как париться при помощи простыни мы разобрались, но что делать, если у вас ее нет? Не стоит отчаиваться, ее можно заменить полотенцем. Сложите его вдоль по длине, а затем еще раз поперек. Рабочую руку проденьте в полотенце и завяжите узел. Свисающие концы являются отличной альтернативой.
Баня – только из осины
– Чем отличается настоящая баня от всех остальных? – спрашивает Алексей. – Во-первых, кирпичной печью, даже своеобразным камином. Он топится дровами посредством открытого очага. Во-вторых, баня должна быть построена исключительно из осины. На Руси издавна применяли такой материал. Все дело в том, что это дерево не выделяет смолу. Между тем на Алтае у осины плохая сердцевина. Поэтому при строительстве всех бань в Новотырышкино ее специально привозили из Кемеровской области.
Преимущества парной с банщиком
Так почему же многие люди отдают предпочтение баням с профессиональными банщиками? В первую очередь потому что, придя в баню, человек хочет избавиться хотя бы на время от своих забот и проблем, полностью окунувшись в банный ритуал. Именно банщик сделает посетителям хороший массаж дубовыми или любыми другими вениками. Конечно, можно попросить об этом и друзей, но профессиональный парильщик сделает парку более эффективной и лечебной, приносящей здоровью максимально возможную пользу. Только квалифицированный мастер бани сделает поход в парилку «правильным».
Парильщик не будет лишним и при проведении праздников и дней рождений среди настоящих ценителей бани. Помимо посещения общественной парной сегодня также можно заказать банщика в свою собственную баню. Однако обращаться рекомендуется только к профессионалам с богатым опытом работы и многочисленными отзывами клиентов.
