Как построить летний душ своими руками

Как часто нужно принимать душ

Принимать душ несколько раз в день — не такая хорошая идея, как может показаться.

На поверхности кожи живут полезные бактерии. Они синтезируют натуральные антибиотики и борются с вредными бактериями. При этом натуральные антибиотики безопаснее и эффективнее традиционных привычных антибиотиков, потому что микробы не могут быстро выработать устойчивость к ним.

Постоянное мытье, особенно с агрессивными моющими средствами, бритье и скрабирование стирает полезные бактерии и подрывает защитную систему кожи.

Что полезней – баня, ванная или душ?

Автор Редакция Правда.Ру

09.01.2008 19:23

Здоровье » Здоровье и профилактика » Профилактика

В те далекие времена, когда не было ни больниц, ни поликлиник, ни стационаров, наши предки широко использовали свои знания природы, в том числе и свойства стихий. Многое было связано со стихией воды. До сих пор свойства воды толком не изучены (что бы там ни говорили маститые ученые).

1 поделились

Вот небольшой пример такой «неизученности». В прессе этот случай описывался неоднократно: в биолаборатории случайно упала в резервуар с водой герметичная ампула. Хорошо запаянная ампула с сильнейшим ядом. Ампулу достали. Тщательно проверили химический состав воды, все оказалось нормально. Потом этой водой поили лабораторных мышек. И все они умерли… В чем дело? Никто не смог внятно и доступно ответить на этот вопрос до сих пор. Ученые столкнулись с теми свойствами стихии воды, которые никогда не приходило в голову изучать «серьезной» науке.

Свой взгляд на проблемы воды и здоровья специально для «Правды.Ру» при жизни высказал известный биоэнерготерапевт, народный целитель из Архангельска Сергей Гагарин.

— Да, свойства стихий использовались нашими предками. В русской бане используются три из них. Это информационное излучение (стихия огонь), которая разрушает информационные структуры, а высокие температуры уничтожают болезнетворные бактерии и вирусы. Пар (стихия вода) смывает и аккумулирует информационные структуры, плюс к этому используются понятные гигиенические свойства воды. Полки в парилке строили исключительно из осины, в которой наиболее ярко проявлялось свойство стихии дерево – блокирование информации о патологиях.

На Руси бани строили на берегу озера или реки не только из-за близости к воде для набора. Берега водоемов обычно зарастают деревьями, кустарниками, травой. И человек, выйдя из бани, подпитывал свой организм их структурами, гармонизируя себя с окружающей природой. А, выйдя из городской бани, с чем человек себя гармонизирует? С разрушенной экологией, с загрязненной атмосферой, с искалеченной растительностью. Откуда же взять здоровье?

Человек, принимающий ванну, не может достигнуть такого эффекта, как в бане — потому что, хотя высокая температура и разрушает негативные информационные структуры, их аккумулирует вода, и человек продолжает находиться в «бульоне негатива». Для того чтобы завершить информационное очищение и смыть с себя остатки негативных информационных структур, используется поток, в данном случае поток воды (душ), так как любой поток их разрушает. Например, на Севере люди живут при очень низких температурах, оставаясь здоровыми, но часто заболевают при сквозняках летом (сквозняк – это воздушный поток). П.К. Иванов, например, своим адептам не счел нужным объяснить методологию исцеления. Он им дал 10 заповедей, дословное исполнение которых ведет к исцелению, но неисполнение хотя бы одной ведет к нарушению всей системы. По-видимому, у него могли быть причины, по которым он так поступил…

Если перейти на язык «конкретики», то можно с достаточной степенью приближения сформулировать степень полезности «водных процедур» так. Трудно сомневаться, что наиболее эффективно приводит системы человеческого организма в единение с окружающим миром, а значит, и наиболее полезна — русская баня, которая находится не в городе, а, так сказать, в природной среде – в деревне, на даче и так далее. Прием ванны нужен для мытья как такового, для согревания, для отдыха, для релаксации, для снятия напряжения и так далее. Но не забудьте после ванны принять душ! Вы уберете с себя тот «информационный бульон», в котором плавали в ванной. Душ – это в любом случае поток, который в данном случае целесообразно рассматривать как позитивный.

Обсудить (1)

Темы экология

До принятия душа

• Сухой массаж. Прежде чем прыгнуть в душ, разотрите сухую кожу щёткой или специальной губкой. Сухое растирание отшелушивает отмершие клетки, глубоко очищает, улучшает микроциркуляцию и лимфодренаж. В результате токсинам легче найти «дверь на выход», целлюлит сокращается, а упругость и эластичность кожи повышаются. Помните, что щётки должны быть из натуральных материалов, сухими и мягкими. Не драйте кожу.
• Расчешите волосы. Нерасчесанные волосы во время мытья спутаются ещё больше. А пытаясь расчесать влажные волосы, вы их только повредите. Влажные волосы наиболее уязвимы. Поэтому хорошо расчешите волосы мягкой щёткой перед принятием душа.
• Обработайте пятки. Если вы не хотите всю жизнь ходить с шершавыми пятками, откажитесь от педикюра в душе. Кожа должна быть сухой. Обработайте пятки перед принятием душа.

Виды походных душей

В зависимости от типа конструкции все существующие типы душей можно условно поделить на несколько видов:

• Переносные кабинки с баками;
• Переносные емкости без кабинок;
• Насосы с душевыми лейками.

Ниже подробней ознакомимся со всеми вышеперечисленными видами устройств.

Походные кабинки

Походная душевая кабина представляет собой разборную конструкцию, обтянутую тентом по типу туристической палатки. Данный вариант является отличным выбором для людей, которые любят длительное время отдыхать на природе «дикарями». Кроме того, походные кабинки получили широкое распространение среди дачников, которые посещают загородный участок в летнее время.

Как правило, такие кабинки оснащаются баками на 20 литров или на 40 литров. Некоторые модели комплектуются насосом для закачки воды в емкость из источника, к примеру, ведра или даже водоема.

Чаще всего нагрев воды в баке осуществляется естественным способом, т.е. за счет энергии солнца, либо емкость заполняется заранее нагретой водой. Правда, в продаже можно найти баки с электрическим нагревом. Они более комфортные в использовании, но их минусом является энергозависимость.

Походные душевые кабинки обычно весят 2,5 – 3 кг, причем в собранном виде изделие занимает немного места, что особенно важно для любителей путешествий.

Совет! При выборе походной кабинки следует обратить внимание на ее комплектацию. Зачастую к изделию прилагается , коврик для одежды и прочие аксессуары.

Переносные емкости

Переносные душевые емкости представляют собой наиболее простые устройства, которые состоят лишь из двух основных элементов:

• Бака на 25 литров, как правило, мягкого, выполненного из ПВХ.
• Шланга с лейкой-распылителем.

Для использования такого устройства его нужно лишь подвесить своими руками на дерево, столб или закрепить в кабинке. Следует отметить, что переносные емкости также бывают с функцией подогрева воды и без нее.

Что касается объема бака, то, как правило, 20-25 литров вполне достаточно для купания одного человека. Достоинством подобных изделий является невысокая цена и минимальные габариты.

Души-насосы

Отличительной особенностью данных изделий от вышеописанных душевых систем является то, что они не требуют установки емкости на определенной высоте, так как подача воды к лейке осуществляется при помощи насоса.

Следует отметить, что эти системы бывают двух типов:

• Электрические, работающие от 12В
  – изделия изначально предназначены для автомобилистов, поэтому могут работать от прикуривателя. Конструкция представляет собой небольшой электрический насос с лейкой. В качестве емкости для воды можно использовать любое ведро, канистру или бочку.
• Механические («топтун»)
  – данный душ для похода представляет собой резиновый коврик с двумя встроенными насосами. В процессе купания человек переступает с ноги на ногу, в результате чего вода из под определенным давлением. Достоинством такой системы является энергонезависимость, правда, в эксплуатации такое устройство менее удобное.

Обратите внимание! Инструкция по эксплуатации автомобильного душа подразумевает его использование от прикуривателя с работающим двигателем. В противном случае может произойти разрядка аккумулятора.

На фото — механический душ «топтун»

В душе

Правильный порядок

Казалось бы, что сложного — принять душ. Однако, в этом простом деле есть свои тонкости. В первую очередь, это грамотный порядок действий.

• Вымойте волосы, промокните их и нанесите кондиционер.
• Умойтесь и почистите зубы. За это время кондиционер успеет поработать.
• Смойте кондиционер и уберите волосы наверх.
• Вымойте тело.

Такой порядок гарантирует максимальную чистоту. Никаких остатков зубной пасты, шампуня или кондиционера. Кроме того, остатки шампуня, кондиционера или маски для волос, стекая по спине, могут забить поры и вызвать акне. Поэтому важно их правильно смыть.

Температурные крайности

Температурные крайности нарушают эпидермальный барьер и рН кожи, провоцируют обезвоженность, повреждают капилляры, провоцируют купероз и ухудшают воспаления (особенно при акне).

Распространённое мнение — горячая вода открывает поры, а холодная закрывает — не более, чем миф. У пор нет мышц, которые могли бы открывать и закрывать их. Кроме того, горячая вода разрушает липидный барьер (буквально «вымывает» его). Это приводит к обезвоживанию, сухости и одновременно усиленной выработке кожного сала.

Оптимальный вариант — вода комнатной температуры. А лучший термометр — ваш локоть. Ему должно быть комфортно. Вода не должна обжигать локоть, и не должна быть прохладной.

Гели вместо мыла

Комфортный рН здоровой кожи от 4,7 до 5,7. Обычный твёрдый кусок мыла имеет сильно щелочной pH от 9 до 11.

Щёлочь раздражает кожу, усиливает рост бактерий и приводит к сухости, обезвоженности и бесконечным акне. «Порог терпимости» кожи тела выше, чем кожи лица, но все же от мыла лучше отказаться.

Вместо мыла выбирайте мягкие гели для душа и синтетические моющие средства с рН 5-6.

Интересно: мыло Dove — на самом деле не мыло, а синтетическое моющее средство с нейтральным рН. От мыла в нём только форма.

На этикетке в составе вашего средства для душа не должно быть компонентов со словом сульфат (sulphate). Вместо них ищите мягкие ПАВЫ, например: кокамидопропилбетаин (cocamidopropyl betaine), кокоат натрия (sodium cocoate), кокоамфоацетат натрия (sodium cocoamphoacetate), лаурил глюкозид (lauryl glucoside).

В идеале рН средств для сухой кожи будет чуть более щелочной (5-6), а средств для жирной кожи — чуть более кислотный (4-5). Чтобы выровнять рН баланс кожи и привести к здоровой норме (около 5).

Антибактериальные средства для душа

Не пользуйтесь антибактериальными средствами ежедневно, если их не прописал дерматолог для лечения определённой проблемы. Антибактериальные средства гонят вон не только вредные бактерии, но и полезные, и без серьёзной причины пользоваться ими не нужно. Для поддержания чистоты кожи вполне достаточно грамотно пользоваться хорошим гелем для душа.

Смыть без следа

Тщательно смойте ваше средство для душа большим количеством воды. На коже не должно оставаться следов ПАВов. Никаких пушистых кусочков пенки за ухом. Остатки даже самого мягкого очищающего средства, оставаясь на коже, разрушают защитный барьер и приводят к сухости, забитым порам, воспалениям и раздражению.

Отшелушивание

Если сухое отшелушивание щёткой не ваш вариант, во время душа возьмите солевой или сахарный скраб. Они глубоко очистят кожу, улучшат микроциркуляцию, насытят минералами и напитают.

Солевой скраб — отличный выбор после затяжных праздников, перед обертываниями и при жирной коже. Если ваша кожа сухая и «просит заботы», выбирайте скраб на основе сахара. Для чувствительной сухой кожи попробуйте масляные плитки-скрабы. В них много насыщенных жирных масел и мало скрабирующих частиц. Поэтому они отшелушивают очень деликатно, одновременно интенсивно ухаживая за кожей.

Как правило, кожа тела нуждается в более частом отшелушивании, чем кожа лица. Однако, не надо усердствовать и скрабиться каждый день. Одного-двух раз в неделю вполне достаточно для гладкой, нежной кожи.

Бритье — тоже отшелушивание. Поэтому скрабьте ноги аккуратно и постарайтесь разнести бритье и скрабы на разные дни. Если у вас по плану отшелушивание и депиляция в один день — сначала скраб, затем бритье. Так вы максимально снизите риск вросших волосков.

Прохладное ополаскивание

Если у вас купероз (ярко-выраженная сосудистая сеточка), слабые сосуды или кожа склонна сильно краснеть от тёплой воды, в конце ополоснитесь прохладной водой. Она поможет сузить сосуды, расширившиеся от пара и горячей воды.

Губки и мочалки

На мочалках и губках со временем скапливаются отмершие чешуйки, пыль, остатки моющих средств. Особенно на мочалках из люфы и других натуральных материалов. В таких условиях да ещё во влажной среде, бактерии радостно множатся, а это прямая дорога к акне и раздражениям.

Обязательно хорошо просушивайте губки и мочалки после использования и меняйте их своевременно — не реже, чем раз в 6 месяцев.

Варианты душа на даче

Сегодня активно применяется несколько способов решения проблемы, как сделать душ в дачном доме. Они требуют различного уровня финансирования и количества необходимых трудозатрат. Наиболее популярными вариантами выступают:

• отдельно стоящая постройка. Достаточно часто для устройства душа и туалета используется бытовка или вагончик. Обеспечить при этом серьезный уровень комфорта крайне проблематично. Красить лучше силиконовой краской: http://www.lbud.com.ua/stroitelnaya-himiya/kraska-silikonovaya-fasadnaya-15kg.html;
• легкая конструкция. Бюджетное решение, позволяющее устроить душ в дачном доме без водопровода. Для этого сооружается каркас, который закрывается пластиком или какой-либо водонепроницаемой тканью. В верхней части монтируется емкость для воды, которая летом нагревается естественным образом;
• капитальное здание. Выполняется возведение отдельного полноценного сооружения с устройством фундамента и другими общестроительными работами. Вода подается в этом случае либо от водопровода, либо так же, как в описанном выше случае – из специальной емкости;
• душ внутри дачного дома. Такой вариант возможен, если размещение подобного помещения планируется изначально, то есть учитывает при проектировании постройки.

Любой из перечисленных способов устроить душ на дачном участке имеет множество разновидностей. Отечественные умельцы крайне изобретательны, поэтому существуют и другие варианты решения проблемы.

После душа

• Промокайте, а не трите. После душа аккуратно промокните кожу полотенцем. Не трите. Промакивание убирает влагу, но при этом не повреждает и не растягивает кожу. Это особенно важно при сухой и чувствительной коже. Полотенца меняйте 1-2 раза в неделю. А если вас замучили постоянные акне — ещё чаще.

• Увлажните кожу. Сразу после душа, пока кожа ещё влажная, нанесите толстый слой шоколада крема, чтобы запереть как можно больше влаги и предотвратить обезвоживание.

Самостоятельное изготовление

Если готовые конструкции не устраивают вас своими возможностями, если не хочется тратить деньги на их приобретение или просто руки чешутся сделать все самостоятельно, то тут на самом деле нет ничего сложного.

Для создания душа топтуна своими руками понадобятся:

• Насадка для душа.
• Автомобильный насос — «лягушка».
• Емкость для воды с широкой герметичной крышкой.
• Изолента.
• Опционально — кран на шланг.

Совокупная стоимость конструкции вряд ли покажется большой.

Найти в быту подходящий насос для перекачивания жидкости не так просто, поэтому будем качать воздух, соответственно конструкция несколько изменяется.

В крышке емкости делается два отверстия для шлангов — аккуратные круглые, чтобы трубки в них входили плотно.

Чтобы трубки не выскакивали из-за давления и чтобы минимизировать потери воздуха из емкости, на трубки наматывается изолента. Изолента должна оказаться с внутренней стороны крышки, чтобы давлением ее прижимало к отверстию.

Принцип пользования прост — качаете ногой воздух насосом, воздух поступает в емкость и вытесняет воду в другой шланг. Можно попросить качать товарища по отдыху или же вообще использовать компрессор с электроприводом. Но не следует брать особо мощный, дабы от избытка давления не произошло разрыва емкости или шланга.

Если дополнительно на шланг с водой поставить кран, то можно будет перекрывать подачу и накапливать давление в емкости. Но при использовании электронасосов это следует делать аккуратно.