Что лучше: русская баня, финская сауна или турецкий хамам?

Русская баня

Русская банная культура имеет давние традиции, многие из которых сохраняются до сих пор. Традиционная русская баня состоит из трех помещений:

1. Предбанник – здесь переодеваются, оставляют свою одежду, а также отдыхают между посещениями парилки.
2. Помывочная – помещение, предназначенное для мытья.
3. Парилка – как правило, небольшая комната, в которой поддерживается высокая температура. Также в парилке обязательно расположены горячие камни, на которые льют воду для получения пара.

Не смотря на свое название, баня «по-черному» — очень стерильное место. В старину в них принимали роды и лечили людей.

Баня «по-белому» («white-way») это более современный вариант. В нем дым выводится из помещения с помощью дымохода. В такой бане используется, как правило, кирпичная или каменная печь, на которую укладываются камни для получения пара. Её также оснащают баком для согревания воды, которая используется для мытья. Такая баня намного проще и приятнее в эксплуатации.

Что лучше: русская баня, финская сауна или турецкий хамам?

У каждого народа есть собственные оздоровительные процедуры, благодаря которым человек ощущает прилив сил и энергии. У финнов это сауна, у турок – хамам, а у русских – баня. Несмотря на то что есть много сходного в их конструкции, принципе действия, имеются и отличия.

Устройство бань: сходство и отличия

• Финская сауна. Деревянное сооружение с парилкой и местом для водных процедур. Главная особенность сауны – сухой пар. Температура здесь очень высокая: от 100 до 120 ºС, а влажность низкая – до 15%.
• Турецкий хамам представляет собой строение из камня, с множеством комнат и подсобных помещений. Здесь есть раздевалка, душевая и центральный зал с отдельными комнатами. Под полом или в стене находится котел с водой. Пар поступает по трубам от котла, нагревая все сооружение до температуры 45 ºС, влажность около 80-90%.
• Русская баня – деревянное помещение с парилкой, бассейном и местом для отдыха. Температура в бане – 50-70 ºС, влажность – 50-70%.

Особенности воздействия на организм

С точки зрения физиологии, ощущения в каждой из бань во многом отличаются.

• Высокие температуры финской бани переносятся легче из-за сухого воздуха. Любой здоровый человек может париться достаточно долго, не ощущая никакого дискомфорта. Пот тотчас испаряется, а тело остается абсолютно сухим.
• В хамаме температуры намного ниже, зато очень высокая влажность. Влага конденсируется на всех поверхностях, в том числе и на теле человека.
• Русская баня – нечто среднее между сауной и хамамом. Температуры и влажность здесь средние, пот интенсивно выделяется и течет по телу.

Технические тонкости

Чтобы достичь необходимого диапазона температур и влажности, в каждом случае имеются собственные конструктивные особенности.

• Чтобы достичь высоких температур, в сауне строят мощную печь, вокруг которой устанавливают металлический кожух, оставляя расстояние между ним корпусом самой печи. В зазор снизу засасывается холодный воздух, поднимаясь вверх, нагревается, а затем сверху распространяется по всей парилке. Такой вид обогрева называется конвекцией.
• Принцип устройства хамама кардинально отличается от сауны и русской бани. Здесь используется парогенератор (чан с кипящей водой, нагретой до 100 °C). Пар подается по трубам, согревая помещение. Нагреваются пол, стены и даже каменные лежаки, а от них – воздух.
• В русской бане требуется наличие пара. Здесь не обойтись без активного горения и горячих камней. Воздух нагревается от печи. Однако не следует допускать перегрева парной. Допустимая температура около 40-60 °C. Для этой цели прекрасно подходит печь из кирпича. Камни, выложенные в топке, греются быстро, сама же печка греется намного медленней из-за большой теплоемкости кирпича.
• В целях экономии ставят также и металлические печи, которые больше подходят для сауны, а для русской бани нуждаются в небольших переделках. При этом следует помнить, что переделывать можно только печи, в которых каменка закрыта и находится внутри печи. Снизить теплоотдачу стенок можно двумя способами: топка внутри печи выкладывается огнеупорным кирпичом;
• печь закрывается снаружи экраном из кирпича.

Виды массажных процедур в бане и хамаме

Кроме водных процедур, которые очищают тело и благотворно воздействуют на весь организм, огромную пользу приносит массаж.

• В турецком хамаме имеются специальные лежаки, и работают штатные массажисты.
• В русской бане главное массажное средство – березовый или дубовый веник. Кроме механического воздействия, веник выделяет массу микроэлементов, фитонцидов из коры и листьев.

Трудно сказать, какая баня лучше. Все зависит от индивидуальных предпочтений. Главное – это польза, которую приносят банные процедуры, здоровье и полученное удовольствие. Выбрать подходящую для вас баню, можно связавшись со специалистами , которые проконсультируют по вопросам строительства и функционирования каждого типа. Остается лишь выбрать и обустроить наиболее подходящий тип парной.

Как ходят в баню

Для любого русского поход в баню — это особый ритуал, который начинается со сбора необходимых вещей и заканчивается чаепитием.

Что нужно помнить при посещении бани

• В парилке очень высокая температура – примерно +70 — +80°C, поэтому нужно снять все металлические украшения и не использовать одежду с металлическими элементами.
• Если у Вас есть какие-нибудь заболевания, даже небольшая температура, стоит отказаться от парения, врачи это не рекомендуют. При хронических болезнях стоит проконсультироваться у специалиста.
• Если Вы почувствовали недомогание или головокружение – покиньте парилку и отдохните. Не стоит переоценивать свои возможности.
• Так как баня — это место для мытья, не забудьте взять с собой всё необходимое: полотенце (лучше два), средства для мытья, мочалку и т.д. Все остальные банные атрибуты – веники, ковшики и шапочки для защиты головы и прочее, как правило, предоставляет хозяин бани.
• Частную баню принято посещать без одежды. Мужчины и женщины в таком случае ходят в баню по очереди. В общественных банях заворачиваются в полотенце или используют плавки или купальник.

Банные процедуры

Первый заход в парилку не должен быть стрессом для организма. Сначала прогрейтесь в теплом предбаннике или примите горячий душ, если находитесь в общественной бане (после этого необходимо насухо вытереться полотенцем).

Войдя в парилку следует адаптироваться к температуре. Расслабьтесь, полежите немного на деревянной полке.

Когда тело согреется и расслабится можно начинать париться веником. Веник – обязательный банный атрибут. Заготовкой веников занимается хозяин бани. Для этого он срезает молодые и легко гнущиеся веточки деревьев, крепко перевязывает их и оставляет сохнуть. Классический русский веник делается из березы, но используются и другие породы деревьев, например, дуб и липа.

Веник следует замочить заранее в очень горячей воде на 10-15 минут. После этого можно приступать к парению. Так как парить себя самостоятельно не очень удобно, можно попросить другого человека сделать это. По правилам банного этикета с такой просьбой можно обратиться даже к незнакомому человеку, и он Вам не откажет.

Париться веником не означает просто бить им друг друга. Как и массаж, этот процесс должен не доставлять боль, а расслаблять тело и снимать мышечное напряжение.

Можно воспользоваться стандартной схемой – начинать надо с легких похлопываний, переходя от спины к ногам. Далее, увеличивая силу ударов, следует повторить процедуру несколько раз.

Не стоит находится в парилке больше 10-15 минут. После выхода нужно охладить тело холодной водой. Можно облиться ей из таза, искупаться в бассейне или пруду. Зимой можно обтираться снегом и купаться в проруби. Главное — не бояться, переохладиться в этой ситуации почти невозможно. Погружение в холодную воду приносит незабываемое удовольствие и расслабление. При желании можно просто посидеть в более прохладном предбаннике и поговорить с друзьями.

Посещение парилки и водные процедуры можно повторять 3-4 раза. Последнее посещение должно быть спокойным и расслабляющим. После него можно заняться последним этапом – помывкой.

После посещения бани принято устраивать чаепитие и легкий ужин.

Что лучше — хаммам или сауна?

Современный человек, избалованный благами цивилизации, вряд ли сможет представить себе время, когда четверг в нашей стране именовался «помывочным

» днем, и вся семья дружно отправлялась купаться в общественную баню. В городе об этом сегодня можно услышать разве что от людей старшего поколения, зато жители деревень до сих пор с удовольствием моются коллективно, по старинке – с паром, березовым веничком и непременным нырянием в прорубь.

И происходит это вовсе не по причине отсутствия водопровода или экономии, а скорее из любви к самому ритуалу, корни которого уходят в глубокую древность. Такая традиция широко распространена в разных странах. В Турции, например, люди тоже не прочь попариться и для этого ходят в хаммам. Жители скандинавских стран посещают сауны, которые, кстати говоря, пользуются популярностью и у нас. Правда, с этим модным словом чаще всего связывают так называемый «сухой» пар, что не всегда соответствует действительности.

Принципиальные различия или отдаленное сходство?

Основной особенностью турецкой бани является создаваемый в ней уникальный микроклимат, достигаемый путем нагревания воды (не камней!) в огромном котле. При умеренной температуре, которая в современном варианте не превышает 55 градусов, влажность в хаммаме достигает 100%, но при этом она является мягкой и легко воспринимается человеком.

Поскольку такие температурные условия делают невозможным образование пара, он подается при помощи специальных нагнетательных систем, а его поддержанию способствует подогрев мраморных лежаков, пола и стен. Классический хаммам по своей конструкции напоминает раскрытую ладонь, где комнаты-парные с разной температурой расположены веером, как пальцы. Обязательным условием хаммама является роскошный интерьер, а непременной процедурой в ней – массаж.

Что же касается сауны, то здесь ситуация часто выглядит довольно запутанной. Принято считать, что настоящая финская баня – это низкая влажность, не превышающая 10%, и температура, достигающая 120 градусов. В противовес ей русская парная предусматривает прогревание воздуха до 65 градусов, а влажность – на уровне 20-30%. На самом деле современный способ топки в этих двух вариантах мало чем отличается: и в одном, и в другом случае образование пара происходит благодаря попаданию воды на раскаленные камни. А то, насколько сухим или, наоборот, влажным он будет, зависит от устройства печки-каменки и частоты смачивания.

Проблема выбора? Прислушайтесь к себе!

Решая для себя вопрос о том, что лучше – влажный мягкий хаммам или жаркая сауна, следует исходить из сугубо субъективных факторов. Многие люди, часто это женщины и особы преклонного возраста, плохо переносят слишком горячий воздух, поэтому предпочитают щадящий по своим микроклиматическим характеристикам хаммам. Мужчины, наоборот, с восторгом кричат что-то типа «поддай жару!», с остервенением хлещут себя березовыми вениками, а прохладному бассейну предпочитают ледяную прорубь.

В любом случае, несмотря на большую пользу бани, сауны или хаммама, не стоит злоупотреблять высокими температурами тем, у кого:

• проблемы с сердцем,
• склонность к гипертонии или ее наличие,
• различные инфекционные поражения кожи,
• бронхиальная астма и иные хронические или острые процессы в организме.

А вот в профилактических целях посещать парные очень полезно, ведь они самым благотворным образом воздействуют на мышечную, бронхолегочную и сердечнососудистую системы, стимулируют обмен веществ и помогают очистить организм от шлаков.

Финская баня (сауна)

Исконная финская сауна практически является аналогом русской бани, но её современный вариант довольно сильно отличается. Сегодня финская сауна стала атрибутом бассейнов и различных спортивных комплексов. Как самостоятельное сооружение, в котором можно не только согреться, но и помыться, она не так распространена (кроме самой Финляндии, где сауна — это национальный символ; на 5 млн жителей приходится 2 млн саун).

Главное отличие сауны от русской бани — это гораздо более сухой воздух в парилке. В такой сауне можно как следует пропотеть, чтобы после окунуться в прохладную воду. Также из Финляндии пришла традиция использовать шапки для бани. Они делаются из натуральных материалов, которые не реагируют на жару и защищают голову от высоки х температур.

Турецкая баня (хаммам)

В Турции тоже сложилась особая банная культура, которая, однако, сильно отличается от русской или финской. Для жителей востока баня или хаммам стала местом общения и обсуждения важных дел. Хаммамы не такие горячие, как русские или финские бани (+30°C — +55°C), но крайне влажные. Температура в них поддерживается не с помощью печи, а благодаря пару от кипящей воды. Внутреннее убранство классических турецких бань очень роскошно.

Сегодня хаммамы часто оборудуются в спа-центрах, бассейнах и спортивных комплексах.

Баня, пожалуй, одна из самых замечательных русских традиций. При правильном соблюдении всех процедур, после посещения бани Вы почувствуете себя сильнее, моложе и энергичнее! Если у Вас есть возможность сходить в баню – обязательно воспользуйтесь ей! И не забудьте написать в комментариях о Вашем опыте посещения бани, если такой был.